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Omega 3 is an Essential Fatty Acid (EFA) sourced from Fish Oil, which is rich in EPA (Eicosapentaenoic Acid) and DHA (Docosahexaenoic Acid). As humans are incapable of synthesising Omega 3, it is essential that we consume them via dietary sources.
Oui les Omega 3 peuvent provenir de plusieurs sources d’aliments mais l’ EPA et le DHA ne se trouveront que dans le Krill et les poissons à chaires grasses… L’être-humain n’est pas dans la capacité de synthétiser par lui-même les acides gras essentiels polyinsaturés et il doit se prémunir en incorporant dans sa forme de diet des provenant du poisson.
Les Omega 3 sont d’une importance capitale pour les bodybuilders et sportifs pratiquant des entrainements intensifs car ils procurent un effet anti-inflammatoire puissant amenant à une récupération post-training plus accrue.
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